話題のマットレス「雲のやすらぎ」を徹底調査。本当の快眠を知らないあなたのために寝心地・評判・コスパを分析します。

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皆さんこんにちは。週刊キレイノ編集部のmioです。快適な毎日を送るためには「睡眠の質が大切」ですよね。でも、今あたなが寝ているお布団の寝心地はどうでしょう。本当の「快眠」ができていますか？快眠を知らないあなたに今すぐオススメしたいのは「寝具にこだわって！！」ということです。毎朝「眠りが浅い」「睡眠が足りてない」「腰痛が痛い」とぼやきながら整体やリラクゼーションの施術に毎月毎月お金を払っているなら思い切ってマットレスや布団などの寝具を変えてみましょう。

自分にピッタリの寝具を選ぶと人生のパフォーマンスが大きく変わります。仕事・恋愛・資格試験・お金など人生に大きく影響をあたえる寝具。私たちの人生の３分の１は睡眠時間です。寝具を変えるだけで人生が変わることになるとしたら。睡眠の質について真剣に考えている人はマットレスや布団など寝具選びの重要性を知っています。最高の熟睡感を得られるマットレスにこだわると人生が本当に変わります。リラックスした状態で眠ると翌朝から人生がまったく変わります。「わたし朝からこんなにヤル気に満ち満ちているんだけど！？こんなに違うの！？！？」というくらいの快適な目覚めを迎えられることでしょう。

寝具が身体に合っていないと、睡眠中も気道や血管などが圧迫されます。身体に余計な負担がかかり熟睡することができません。質の悪い睡眠に慣れてしまうと、本当に熟睡できた朝の感覚を忘れてしまいます。睡眠姿勢やマットレス選びの基本は楽な姿勢で立っているときと同じ姿勢で横になれること。マットレス選びのポイントとして覚えておきましょう。 

柔らかめのマットレスを選ぶか、硬めのマットレスを選ぶか。マットレスの専門家いわく

・痩せている女子→「やわらかめ」

・中肉中背の標準女子→「普通」

・筋肉質のアスリート女子→「硬め」

を選ぶとよいといわれてます。

「寝返りのしやすさ」がポイントです。

・寝返りするための余裕のあるサイズを選ぶ

・低反発マットレス（沈み込むタイプ）は睡眠時の寝返りが少ない人やショートスリーパー（睡眠時間が短い人）向き

・高反発マットレス（硬めのタイプ）は筋肉質の人やアスリート向き

と言われています。

評価が高くてコスパのよい敷布団マットレスは「雲のやすらぎプレミアム」や「モットン」などが有名ですが最初に試すマットレスとしてオススメなのは「雲のやすらぎプレミアム 」。100日間のお試しキャンペーン（返金保証キャンペーン）があるので安心して試してみることができます。3ヶ月。耐久性や自分の身体に合うかを確認するのは十分すぎる期間です。納得して使い続けることができますよね。

友人も使っている雲のやすらぎプレミアム、私のまわりでも愛用者が多いのですが「何となく今日も体調不良」や「なんとなく今日も腰痛」という毎日がスッキリ改善したというのが愛用している理由です。腰痛関連のレビューサイトや、マットレス・敷布団の体験者ブログの記事をチェックしても、おおむね一番人気となっています。

結論から言いましょう。「雲のやすらぎプレミアム」の寝心地は極上。これは「買い」だと思います。気になるお値段は３万円以下。マットレス市場の中で高級なものは本当に高いですが、「雲のやすらぎプレミアム」はコスパから言ってもお得感があります。

私の中でのマットレスランキング１位を付けさせていただきました。他のランキングサイトでも１位または２位と上位に選ばれています。敷布団やマットレスの購入を検討するならまずは

 雲のやすらぎプレミアムはコスパが良いのですが、本当に自分に合っているマットレスかどうかは実際に横になって寝てみないと分かりません。通販限定の「雲のやすらぎプレミアム」は、お試し期間（100日間）の使用後に「どうも自分の腰には合わないな」と感じた場合、返品・返金の申請が可能。なんて素敵なんでしょう。

「マットレスをネット注文するの心配だな」という人でも安心してお試し注文できるのは大きなポイントです。

 ※ご注意ください！

返品保証は【公式サイト】からの購入に限定されています。楽天やAmazonから購入するとキャンペーン対象外になるそうです。

雲のやすらぎプレミアムの愛用者

中井さん　30歳

「寝付きが悪かったのが、今ではすぐに朝が来てしまいます。」

・姿勢が悪くて５年ほど腰痛に悩んでいる。

・腰対策の布団はいくつか試したが、効果があったのは雲のやすらぎプレミアムが初めて。

・朝起きてスッと立ち上がれるようになった。本当に助かっている。

・気付けばすぐに朝が来てしまいます。

・17cmの厚さが、まるで雲の上で寝ているような感じ。

・目覚めの良さはダントツ。腰痛に悩む友人に是非オススメしたい。

雲のやすらぎプレミアムの愛用者

茂木さん　37歳

「私はもう「雲のやすらぎ」なしでは寝られません。」

・腰痛に負担の少ない布団をネットで探して雲のやすらぎプレミアムに出会った。

・腰で悩んでいる人の口コミが一番多かったのが雲のやすらぎプレミアムだった。

・最初は堅くて寝にくいかなと感じたが実際は身体にすごくフィット。

・以前は２時間ごとに目が覚めてしまっていたのが熟睡できるようになった。

・布団によって、こんなに寝心地が違うのかと驚いた。

・しっかり快眠できると、疲れもスッキリとれる。

・腰の重さで悩んでいる人には、ぜひおすすめしたい敷き布団です。

・もう「雲のやすらぎプレミアム」なしには寝られません。

日本腰痛研究開発機構の代表理事を務める高橋諒さんが日刊SPA！で、腰痛と寝具のチェックリストについて解説されていたのでご紹介します。腰痛だから横になる、腰が痛いから安静にしておく、というのは現在では逆効果と考えられているそうです。下記は、寝ている間に腰を悪くしているかもしれないチェックリストです。この中で3つ以上の項目にあてはまる人は要注意。睡眠中に腰痛を悪化させている可能性があるそうですよ。 

■チェックリスト

・朝起きるといつも腰が痛い

・寝る前にスマホをいじることが多い

・寝具にはあまりこだわらない

・時間的には十分寝ても、寝たりない気分になることがある

・起きる時間がまちまちだ

・ふかふかの寝具で寝ている

・腰痛のため夜中に起きることがある

・夜はシャワーだけで済ませることが多い

（出典：日刊SPA！ https://nikkan-spa.jp/1549639）

高橋氏によると、就寝中に腰が悪くなる原因は、腰など体の一部に体圧による負担が偏った状態が続くから。ずっと同じ姿勢で寝るのではなく就寝中に適度に寝返りをうつことが大切です。寝返りがしにくい寝具だと同じ姿勢が続きます。すると同じ部分に負担がかかり血管が圧迫されて血流が悪化します。これが起床時に肩こりや腰の痛みの原因になるのです。

とはいえ、寝ている間のことなので自分でコントロールすることは難しいですよね。そこで、寝具選びが重要になります。敷布団やマットレスを正しく選ぶことで気になる腰痛が楽になるということです。

マットレスを選ぶポイントは２つ。 

・適度に寝返りをうちやすいマットレス

・バランスよく体圧分散できるマットレス

言い換えると、

・反発力の高いマットレスを選ぶ

・適度な硬さのマットレスを選ぶ

ことが大切です。 

ひとつ目の「反発力の高いマットレス」は寝返りをうちやすいマットレスです。筋力の衰えた中高年でも自力で寝返りをうつことができます。ふたつ目の「適度な硬さがあるマットレス」は体が寝具に沈み込むことがないため、体全体にバランスよく就寝時の体圧負荷を分散することができます。腰などの一点に負担が集中しません。

一般に「ふかふかの柔らかいベッド」は腰に優しい印象がありますが、むしろ逆。身体が沈み込んで寝返りをうちにくく、腰痛を悪化させてしまうのがふかふかの柔らかいベッドなのです。

※日本腰痛研究開発機構は慢性腰痛の治し方を提案するメディア「腰痛ペディア」を運営しており、『あなたの腰痛が治らないのは治し方を間違えているから』（アスコム刊）という本も出版されています。（下の書影をクリックするとAmazonのページにリンクします）

整形外科医である久我山整形外科ペインクリニック院長の佐々木政幸さんによると、

・睡眠時は、体の重たい部位に大きな負荷がかかる

・男性の場合、頭部と肩部に30％、腰部に40％の体圧がかかる

・柔らかすぎる敷き布団だと腰により大きな負荷がかかり腰痛の原因となる

・睡眠時の各部位の負担を軽減させる寝具を選ぶことが重要

・適度な反発で体圧分散するマットレスが睡眠時の腰への負担を軽減する

・理想的な形状は、表面を均一に凸凹とした形状で表面を点で支えること